Подробнее: Фитнес-клуб "Cross Energy"
Орёл, Покровская, 13а
Единственный фитнес-клуб в самом центре города с зоной WorkOut на крыше клуба! Cross Energy - это огромный спектр услуг, с нами ты полюбишь спорт!
- современный тренажерный зал,
- многофункциональная зона Crossfit
- большой выбор групповых направлений,
- секции для взрослых и детей
- персональные тренировки
- реабилитационный фитнес
-единственная в городе зона WorkOut на крыше под открытым небом
И все это с профессиональными и квалифицированными специалистами.
Мы с удовольствием проконсультируем Вас по услугам нашего клуба и поможем подобрать направление в зависимости от цели.
Звони 48-00-90 или приходи к нам по адресу: покровская 13а (за ЦУМом)
А ты сегодня идешь на тренировку?
Предлагаем разнообразить твои занятия:
13.00 Body Power тренер: Волкова Елена
18.00 Sculpt тренер: Ставцева Елена
19.00 ФУНКЦ. Тренинг тренер: Ставцева Елена
20.00 растяжка тренер: Кравченко Виктория
Запись по тел. 48-00-90
Не забываем дышать!
Ни для кого не секрет, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль и напрямую влияет на её эффективность. Причём разобраться с этим стоит в самом начале тренировочного процесса.
Не стоит задерживать воздух в лёгких или делать несколько повторений на одном вдохе. В таком случае кислород не будет поступать в организм, а мышцы постоянно нуждаются в нём в ходе тренировки. Если не следить за дыханием, силы быстро покинут вас, а эффективность занятий упадёт.
В дыхательной технике важно всё: глубина вдоха и выдоха, частота, правильность чередования фаз. Если не обращать на это должного внимания, могут возникнуть следующие последствия:
Головокружение и слабость из-за кислородного голодания клеток мозга.
Скачки артериального и внутрибрюшного давления из-за слишком глубокого вдоха и выдоха или вследствие быстрого чередования этих фаз.
Низкая эффективность тренировок, поскольку организм вынужден бороться с гипоксией (пониженным содержанием кислорода в организме или отдельных органах и тканях) и дополнительной нагрузкой на протяжении всего процесса.
Наше топливо – это наше дыхание. Подобно ракете, мы как бы выталкиваем себя вверх. Именно на выдохе выбрасывается максимальное количество энергии, которое мы и используем для совершения усилия. Также при выдыхании сокращаются пресс и диафрагма, что даёт дополнительную устойчивость. А вот в момент вдоха мышцы напрягаются неравномерно, поэтому вложить все силы в упражнение не получается, и нагрузка кажется тяжелее.
А ты следишь за дыханием во время тренировки?
- современный тренажерный зал,
- многофункциональная зона Crossfit
- большой выбор групповых направлений,
- секции для взрослых и детей
- персональные тренировки
- реабилитационный фитнес
-единственная в городе зона WorkOut на крыше под открытым небом
И все это с профессиональными и квалифицированными специалистами.
Мы с удовольствием проконсультируем Вас по услугам нашего клуба и поможем подобрать направление в зависимости от цели.
Звони 48-00-90 или приходи к нам по адресу: покровская 13а (за ЦУМом)
Последние новости из группы вк:
Всем понедельник!А ты сегодня идешь на тренировку?
Предлагаем разнообразить твои занятия:
13.00 Body Power тренер: Волкова Елена
18.00 Sculpt тренер: Ставцева Елена
19.00 ФУНКЦ. Тренинг тренер: Ставцева Елена
20.00 растяжка тренер: Кравченко Виктория
Запись по тел. 48-00-90
Не забываем дышать!
Ни для кого не секрет, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль и напрямую влияет на её эффективность. Причём разобраться с этим стоит в самом начале тренировочного процесса.
Не стоит задерживать воздух в лёгких или делать несколько повторений на одном вдохе. В таком случае кислород не будет поступать в организм, а мышцы постоянно нуждаются в нём в ходе тренировки. Если не следить за дыханием, силы быстро покинут вас, а эффективность занятий упадёт.
В дыхательной технике важно всё: глубина вдоха и выдоха, частота, правильность чередования фаз. Если не обращать на это должного внимания, могут возникнуть следующие последствия:
Головокружение и слабость из-за кислородного голодания клеток мозга.
Скачки артериального и внутрибрюшного давления из-за слишком глубокого вдоха и выдоха или вследствие быстрого чередования этих фаз.
Низкая эффективность тренировок, поскольку организм вынужден бороться с гипоксией (пониженным содержанием кислорода в организме или отдельных органах и тканях) и дополнительной нагрузкой на протяжении всего процесса.
Наше топливо – это наше дыхание. Подобно ракете, мы как бы выталкиваем себя вверх. Именно на выдохе выбрасывается максимальное количество энергии, которое мы и используем для совершения усилия. Также при выдыхании сокращаются пресс и диафрагма, что даёт дополнительную устойчивость. А вот в момент вдоха мышцы напрягаются неравномерно, поэтому вложить все силы в упражнение не получается, и нагрузка кажется тяжелее.
А ты следишь за дыханием во время тренировки?
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.