Подробнее: Центр йоги "Shakti"
Наши направления:
* Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата
* Женское здоровье
* Йога для начинающих
* Функциональная гимнастика
* Коррекция осанки
* Йога-ланчи
* Детская йога
* Йога в потоке
* Хатха йога
* Табата
* Гибкая сила
Занятия адаптированы под любой уровень подготовки.
Расписание занятий на сайте http://yoga-shakti.ru/
Г. Орел, ул. 60 лет Октября, д. 15
Тел. +7 (930) 869 93 35
У нас существует 7 диафрагм, они как некие опорные несущие конструкции поддерживающие наше тело в вертикальном состоянии. Некие горизонтальные подпорки, которые начинаются от стоп. Две основные диафрагмы, которые у нас почти всегда находятся в угнетенном состояние, это тазовая диафрагма и грудобрюшная диафрагма. Фасциально они связаны. Если мы поддерживаем постоянно сидячий образ жизни, сидим сутулые за компьютером️, не двигаемся или проводим много времени за рулём, то тазовая диафрагма перестает быть функциональной.
❓Зачем нужны мышцы тазового дна?
Они обеспечивают поддержку внутренних органов. Вместе с мышцами пресса обеспечивают внутрибрюшное давление и связывают кости таза и крестец. Мышцы тазового дна включаются у нас при походке, при движении ног и при абсолютно любых бытовых движениях. Как часть кора, которая у нас стабилизирует таз и обеспечивает нам выравнивание грудной клетки и тазовой области. Мышцы тазового дна должны быть функциональными и рабочими совместно с грудобрюшной диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины. И в принципе любая тренировка пресса должна также включать в себя их тренировку.
По какой причине мышцы тазового дна приходят в дисфункцию? ❌
На это влияет множество факторов. От постоянных запоров и проблем с желудочно-кишечным трактом, от операций, геморроя, от недержания, родов, неправильного питания, малоподвижного образа жизни. Очень большая совокупность факторов, которые могут привести мышцы тазового дна в дисфункцию. Для того чтобы избежать этих проблем, нам нужно более внимательно относиться к тому, какой образ жизни мы ведём. Как можно меньше сидеть, больше двигаться, правильно питаться. И отказаться от привычных тренировок на пресс, потому что постоянное угнетение прямой мышцы живота, постоянная переработка передней поверхностной линии, приводит к тому, что мы забываем включать свою глубинную фронтальную линию, в которую, кстати, входит приводящая группа мышц тазового дна, диафрагмы и всё вплоть до языка.
Также, с возрастом мышцы склонны атрофироваться, разрушаться. И начинается этот процесс не в пенсионные годы, а намного раньше. Мышечная масса начинает уменьшаться уже после 30 лет со скоростью 3% за десятилетие. Вроде бы мелочь и в таком возрасте совсем незаметна. Но по достижению 60 лет это процесс ускоряется в разы. К сожалению, я вижу каждый день женщин с опущением внутренних органов, но они даже не подозревают о своей проблеме. Регулярные занятия на мышцы тазового дна нужны каждой женщине! И мужчинам, кстати, тоже. Движение - вот залог сохранения развитой мускулатуры. Поэтому только регулярные занятия помогут вам сохранить ваше здоровье.
На моих занятиях я предлагаю комплекс, с помощью которого можно воздействовать на мышцы тазового дна и вовлечь их в работу, обеспечить стабилизацию поясницы и обеспечить себе эффективное распределенное движение.
Жду Вас на занятия в студии Shakti по адресу Лескова 16А”
«Женское здоровье» с [id22944459|Валерия Фурсова]
Среда 17:30 – 18:45
Суббота 10:00 - 11:15
* Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата
* Женское здоровье
* Йога для начинающих
* Функциональная гимнастика
* Коррекция осанки
* Йога-ланчи
* Детская йога
* Йога в потоке
* Хатха йога
* Табата
* Гибкая сила
Занятия адаптированы под любой уровень подготовки.
Расписание занятий на сайте http://yoga-shakti.ru/
Г. Орел, ул. 60 лет Октября, д. 15
Тел. +7 (930) 869 93 35
Последние новости из группы вк:
«Думаешь, тебе это не нужно?У нас существует 7 диафрагм, они как некие опорные несущие конструкции поддерживающие наше тело в вертикальном состоянии. Некие горизонтальные подпорки, которые начинаются от стоп. Две основные диафрагмы, которые у нас почти всегда находятся в угнетенном состояние, это тазовая диафрагма и грудобрюшная диафрагма. Фасциально они связаны. Если мы поддерживаем постоянно сидячий образ жизни, сидим сутулые за компьютером️, не двигаемся или проводим много времени за рулём, то тазовая диафрагма перестает быть функциональной.
❓Зачем нужны мышцы тазового дна?
Они обеспечивают поддержку внутренних органов. Вместе с мышцами пресса обеспечивают внутрибрюшное давление и связывают кости таза и крестец. Мышцы тазового дна включаются у нас при походке, при движении ног и при абсолютно любых бытовых движениях. Как часть кора, которая у нас стабилизирует таз и обеспечивает нам выравнивание грудной клетки и тазовой области. Мышцы тазового дна должны быть функциональными и рабочими совместно с грудобрюшной диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины. И в принципе любая тренировка пресса должна также включать в себя их тренировку.
По какой причине мышцы тазового дна приходят в дисфункцию? ❌
На это влияет множество факторов. От постоянных запоров и проблем с желудочно-кишечным трактом, от операций, геморроя, от недержания, родов, неправильного питания, малоподвижного образа жизни. Очень большая совокупность факторов, которые могут привести мышцы тазового дна в дисфункцию. Для того чтобы избежать этих проблем, нам нужно более внимательно относиться к тому, какой образ жизни мы ведём. Как можно меньше сидеть, больше двигаться, правильно питаться. И отказаться от привычных тренировок на пресс, потому что постоянное угнетение прямой мышцы живота, постоянная переработка передней поверхностной линии, приводит к тому, что мы забываем включать свою глубинную фронтальную линию, в которую, кстати, входит приводящая группа мышц тазового дна, диафрагмы и всё вплоть до языка.
Также, с возрастом мышцы склонны атрофироваться, разрушаться. И начинается этот процесс не в пенсионные годы, а намного раньше. Мышечная масса начинает уменьшаться уже после 30 лет со скоростью 3% за десятилетие. Вроде бы мелочь и в таком возрасте совсем незаметна. Но по достижению 60 лет это процесс ускоряется в разы. К сожалению, я вижу каждый день женщин с опущением внутренних органов, но они даже не подозревают о своей проблеме. Регулярные занятия на мышцы тазового дна нужны каждой женщине! И мужчинам, кстати, тоже. Движение - вот залог сохранения развитой мускулатуры. Поэтому только регулярные занятия помогут вам сохранить ваше здоровье.
На моих занятиях я предлагаю комплекс, с помощью которого можно воздействовать на мышцы тазового дна и вовлечь их в работу, обеспечить стабилизацию поясницы и обеспечить себе эффективное распределенное движение.
Жду Вас на занятия в студии Shakti по адресу Лескова 16А”
«Женское здоровье» с [id22944459|Валерия Фурсова]
Среда 17:30 – 18:45
Суббота 10:00 - 11:15
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.